マスクのデメリットと言ったら「口呼吸」と「呼吸が浅くなる」
今回のコロナで、マスクの弊害が口呼吸になることは、有名になりましたね。
口呼吸予防グッズも市場に出てますね。
寝るときに口にテープ貼るやつとか（笑）
口呼吸ではなく、鼻呼吸。ということが有名になった点では、今回のコロナの良かった点でしょうか？（笑）
そう、呼吸は鼻呼吸なのです。
さらに口呼吸は免疫低下するとも言われています。
これも今回のコロナで有名になってくれましたね☆
鼻腔内では、鼻毛でホコリをキャッチして気管や肺を保護。空気に適度な湿り気を適度に与える役割もあるそうです。
また鼻腔は脳底になるため、ラジエーターのように脳が過熱しないように冷やしてくれているのです。（今回初めて知りました！）
熱中症対策にも鼻呼吸のほうがいいですね！
口呼吸だと末梢の循環が悪くなり、全細胞に酸素が十分に行き届かなくなってしまう。。
血中のミネラルバランスも乱れて、単純な水不足の脱水ではなく、ミネラル脱水という危険な状態にも繋がりやすいなんて！（熱中症注意！）
口呼吸で酸素を全身に届けにくい状態になって、
代謝が低下し、疲れやすく、疲れが取れにくい。
また不安にもなりやすいという状態を招くことが！
（コロナ怖い～！ → マスク → 口呼吸 → もっと不安～！）
また幼少時に口呼吸を続けていると顎の発育が悪くなり歯並びが悪くなるという！
乳歯にはそこまで影響が出ませんが、永久歯が生え揃うにあたり見事なガチャ歯になるような子は、幼い頃口呼吸だったことが考えられるそうです。
鼻呼吸は、鼻腔で鼻毛というフィルターと鼻腔という加湿器で外気をそのまま吸い込むことはないですが、
口呼吸では外気を直接吸い込こむので、
喉・気道の炎症を起こしやすく、免疫系が不安定となります。
喉を痛めやすかったり、扁桃腺を腫らしやすくも。
睡眠中の口呼吸は、いびきや睡眠時無呼吸を起こし、睡眠障害の原因の1つにも。
口呼吸は免疫低下だけでなく、集中力も低下。
ミネラルバランスも乱れるため、頭痛なども起こりやすい。
（コロナじゃなくて口呼吸or熱中症で頭痛じゃん）
横隔膜を使わない浅い呼吸になるので、猫背になって巻き肩になったり、臓器の動きも全体的に鈍くなります。
横隔膜という大きな筋肉を使わない浅い呼吸のおかげで、
身体のどこかの痛みを訴える子供たちが！
整骨院に行ったら「マスクが原因ね」と言われたそう。
というわけで、
口呼吸ではなく、
鼻で呼吸しましょう！！！！
そして深呼吸をしっかりしましょう！！！！！
ミネラル補給に間違っても、ポ〇リスエットやア〇エリアスとか、遺伝子組み換えの砂糖のたっぷりジュースなんて飲まないでくださいね♡
ミネラル補給に毎食味噌汁を！
無添加の出汁(昆布、鰹節、煮干し)に、無添加のお味噌で補給してください☆
コロナ怖いなら、水分補給でコンビニやスーパーに並んでる遺伝子組み換えの砂糖たっぷりジュースなんて飲まないでね♡コロナ怖いならね♪
